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雑穀おやき

〇野菜も繊維もたっぷり摂れる簡単おやき〇

おやき2おやき1かれーおやき1

雑穀粉を使用して、

簡単におやきが出来上がります!

野菜も、雑穀の栄養素もたっぷり摂れるレシピ!

<材料>

・お好みの雑穀粉(今回はあわ粉<2061>)

・お好みの野菜

ノンエッグマヨ<2723>  お好みで

菜種油<2615> 適量

<作り方>

①お好みの野菜を菜種油で炒め、火が通ったらボウルにあける

②雑穀粉を、混ぜると軽く跡が残るぐらいの固さまで水で溶く(水は入れすぎないように)

③①のボウルに②を少しずつ入れて絡める

④フライパンに菜種油をしいて、③を焼いていく

⑤両面焼いて中まで火が通ったら完成!おこのみでノンエッグマヨをつけてお召し上がりください。

☆雑穀の風味が苦手な方は、②にスープの素カレー<2803>を混ぜると更に食べやすい&美味しいですよ!

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